Що робити, щоб не заснути за кермом: поради від патрульної поліції
Патрульна поліція України нагадує, як водіям не заснути за кермом:
▪️ добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою поспіть якнайдовше);
▪️ уникайте поїздок за кермом у години, коли ви зазвичай спите;
▪️ перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;
▪️ підтримуйте розмову з пасажирами — це відмінно стимулює роботу головного мозку;
▪️ тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;
▪️ під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.
Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?
ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають і закриваються повільно);
ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;
не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;
руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.
Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно на узбіччя. Бережіть себе та інших
